2022WN24
常温の麦茶を1日に2L飲む
在宅勤務のときに水分摂取量が少なくなりがちだったので、意識的に水分を取りに行くことにした。
水を意識して摂取しようとする活動は自分の中で流行り廃りがあり、人生の中で何度か心がけては挫折することを繰り返してきた。これまで続かなかったのは、水分をたくさん飲むこと自体が普通に辛いからだ。飽きたとか効果がなかったとかじゃなくて、毎回気持ち的に参ってしまいやめてしまった。
一方で、今回の水飲みブームはけっこう続いている。
麦茶
長続きしているのには、飲むものに麦茶を採用してみたことの貢献が大きいと考えてる。
まず水をたくさん飲むのがなぜ難しいかというと、やっぱり味がないことが本質的な厳しさに繋がっている気がする。これは特に証拠とかはないが同意してくれる人は多いのではないかと思う。
じゃあ味をつければいいというのはそうだが、味がついている飲み物で一日にたくさん飲んでいいものはあまり多くない。緑茶やコーヒーはカフェインが入っているし、清涼飲料は砂糖が多いので論外だ。そうすると日本で普通にみんなが飲んでいる飲み物から消去法的に選ぶと、麦茶かルイボスティーかほうじ茶あたりが残る。今回はこの中からコストコの買い置きがたまたま沢山あった麦茶を採用したら、これが奏功したか過去一番長く続けられている。これまで辛くなって何度も挫折した経緯を考えると、本当は他の選択肢もローテーションした方がいいだろう。ルイボスティーやほうじ茶も導入していきたい。
常温
飲み物は冷たいか暑いほうが美味しいと思っているが、たくさん飲むなら常温が良さそうだというのが今回の気付きだ。冷たいものや温かいものはゴクゴク飲めないので。これまでの人生、コンビニの常温の飲み物コーナーからわざわざ選ぶやつの気がしれなかったが、最近は自分もそっち側の人達の気持ちがわかるようになってきた。
2L
水を飲むなら何かクライテリアを設定せねばと考え、田中みな実が一日2L水を飲んでいた話を思い出してとりあえず2L/日に設定した。しかしこの日記を書く前に一応調べておいたら、田中みな実は3L飲んでいた。WHOにガイドラインがないか調べてみたけど直ぐには見つからなかった。水が自由に飲めない地域がたくさんあるからかもしれない。
こういうのは欲張りすぎると長続きしないので、とりあえず2Lで続けられるか様子を見よう。
白州バイクロア
白州バイクロアに行ってきた。
自分はバイクロアの中では白州が一番好きだ。まずロケーションが良い。そして白州まで来る人しかいないので、参加者もフィルタリングされていて同窓会みたいな感じで居心地がいい。
事前エントリーはせず、何か当日エントリーしようかなと自転車だけ一応もっていったけど、チームラリーに誘われたので、共通点が特に無いメンバーで急遽出場。バイクロアは男女混合や子供も多く、成人男性のみで構成されたチームというだけで、なんとなく走っていたら2位になってしまった。
白州バイクロア、実は走らずにキャンプだけしに来る逆張りの人もけっこう多いみたいだけど、その更に逆張りでやっぱり走ったほうが面白いよね、と最近思っている。前線を退いた大人の楽しみ方、みたいなのジジ臭くて嫌だし。
OMM BIKEで使う地図マウント
バインダー (文房具) とタイラップで適当にDIYしていたが、既製品でけっこういい感じのやつをTwitterで見つけた。本当にOMM BIKEでしか使い道がないしょうもない買い物になりそうだけど、そんなに高いものじゃないので導入したい。
OMM BIKEは特にトレーニングとかしなくても、当日だけ真面目にやるとシングルリザルトに入れるので楽しい。ヘラヘラやるのがいい人も少なくないようけど、こういうのは結果がどうあれ真面目にやらないと楽しくないと思う。「練習や下見するほど真剣でもないけど当日だけはけっこうちゃんとやりたい」くらいの人、自分と温度感あうと思うので次回でも一緒にチーム組みませんか?
東山道神坂峠に行ってきた
ここにまとめておきました。